Hlavním důvodem mužské lásky k životu a aktivitě, která ovlivňuje jeho chování, jsou pohlavní hormony. Poruchou potence trpí každý třetí muž. Ztrátu libida můžete kompenzovat mnoha způsoby: hormonální terapií, cvičením a konzumací správných potravin. Který? Zjistěte to z našeho seznamu.
Pojďme se podívat na top 25 nejlepších produktů, které rychle a efektivně zvýší vaše libido a budou užitečné pro potenci
Mořské plody pro zvýšení potence
Je jich spousta, ale jsou mezi nimi i takové, které musíte zařadit do svého jídelníčku. Schematicky, v pořadí důležitosti, může být tento seznam prezentován následovně.
Mořské ryby a mořské plody právem zaujímají první místo v přípravcích na zvýšení potence u mužů. Je velmi dobré, když je na stole makrela a platýs. Vítány jsou ústřice a chobotnice, lze je považovat za afrodiziaka. Korýši jsou bohaté na zinek, který je důležitým prvkem v procesu syntézy testosteronu.
K produkci testosteronu jsou potřeba i aminokyseliny, kterých se zde nachází velké množství. Jejich použití přispívá nejen k aktivaci syntézy mužského pohlavního hormonu, ale také ke zvýšení spermatogeneze. Mořské ryby jsou bohaté na dopamin, který zabraňuje předčasné ejakulaci.
Ne každý ale může ústřice doporučit. Mořské plody jsou kontraindikovány u osob s oslabeným imunitním systémem, s anamnézou diabetes mellitus a gastritidy s nízkou kyselostí.
Mořské pochoutky je lepší jíst syrové. Chcete-li jim dát pikantní chuť, můžete mořské plody pokapat citronovou šťávou. Všechny živiny zůstanou nezměněny.
Platýs je proslulý svou chutí. Obsahuje dostatek vitamínů, aminokyselin a dalších látek, které příznivě působí na stav erekce.
Makrela obsahuje polynenasycené mastné kyseliny, které se aktivně podílejí na syntéze testosteronu. Slušné množství fosforu, prvku, jehož jedna z akcí je zaměřena na zlepšení sexuální funkce.
Pokrmy, které zvyšují potenci
Mnoho produktů, které okamžitě zvyšují sexualitu a potenci u mužů, je k dispozici v naší zemi a lze je zakoupit v obchodech.
Pro stabilní erekci a prodloužení doby pohlavního styku se důrazně doporučuje snídat s dvaceti křepelčími vejci. Chcete-li zpestřit svůj jídelníček, můžete výše uvedené jídlo posypat zelenou cibulkou.
Dieta vyžaduje úplnou absenci majonézy a mastné slaniny v míchaných vejcích, křepelčí vejce byste neměli nahrazovat nejlepšími kuřecími nebo kachními vejci, protože neobsahují škodlivý cholesterol, který zabíjí imunitní systém.
Křepelčí vejce může obsahovat šestkrát více železa a fosforu, což pomáhá odstraňovat radionuklidy a zvyšovat hladinu hemoglobinu v krvi.
Rozhodně byste měli věnovat pozornost koření pro produkty na zvýšení mužské potence, včetně:
- suchá a čerstvá máta;
- chilli;
- anýz;
- karafiát;
- kardamon;
- Zrzavý;
- tyčinky skořice.
Pokud muž netrpí alergickými reakcemi, měl by přidat čaje z více bylin, akátový med, hořkou čokoládu (pokud možno z přírodních surovin).
Všechny produkty, které výrazně zlepšují potenci každého muže, musí být připraveny podle následujících pravidel:
- snížit množství soli v potravinách;
- učinit dietu zlomkovou;
- vařit nejlepší pokrmy z masa a ryb ve dvojitém kotli;
- dušená zeleninová jídla;
- rostlinný olej vybírejte výhradně z prvního lisování;
- přidat velké množství zdravých koření;
- maso by se mělo jíst čtyři hodiny před spaním.
Musíte pochopit, že před vařením je třeba ingredience umýt a zpracovat podle receptury.
Masné výrobky pro potenci
Ve stravě každého muže by masová jídla měla zaujímat hlavní místo. Masová jídla jsou hlavním dodavatelem bílkovin. Proteinový základ masa podporuje tvorbu tyroxinu v těle, který se aktivně podílí na všech oxidačních procesech probíhajících na intracelulární úrovni. Koňské maso, jehněčí, králičí a drůbeží maso je zdravé.
Fanoušci exotického jídla by měli jíst smažené kohoutí hřebínky s jehněčími varlaty a mletým drozdovým masem. Účinek je prostě úžasný - tento pokrm účinně pomáhá zvyšovat potenci u mužů.
Velbloudí žaludek (syřidlo) lze klasifikovat jako rychle působící přípravek na potenci u mužů. Pokud jej sníte, vaše erekce se jistě zvýší (syřidlo svým působením připomíná lék). Jediným problémem je jeho nedostatek.
Toto jídlo také vede ke zlepšení kvality spermií. Pokud jej zavedete do svého jídelníčku, můžete se stát otcem i po 50 letech.
Velbloudí žaludek se tepelně neošetřuje, sní se v malých množstvích půl hodiny před zamýšleným pohlavním stykem. Používají také tinkturu žaludku velblouda: 100 g produktu se vloží do litru vodky a louhuje se dva týdny.
Co může zhoršit potenci?
Než začnete vybírat produkty na potenci, musíte pochopit hlavní důvody jejího zhoršení.
Mužská potence se může zhoršit následujícím způsobem:
- Neurologické problémy: autoimunitní onemocnění, skleróza, epilepsie.
- Psychické problémy: stresové situace, zvýšená podrážděnost, deprese, únava.
- Poškození pohlavních nebo pánevních orgánů.
Všechny výše uvedené faktory okamžitě ovlivňují potenci.
Existují také určité potraviny, které představují nebezpečí pro mužskou potenci. Pravidelným užíváním se bude erekce postupně zhoršovat, proto se doporučuje vyřadit je z jídelníčku.
Tyto zahrnují:
- Alkohol. Negativně ovlivňují sexuální sféru a výkon varlat. Buďte opatrní při pití alkoholu, protože někdy zneužívání takových nápojů končí impotencí.
- Maso s velkým množstvím tuku. Takové jídlo je pro muže v každém věku velmi nebezpečné. Pokud budete jíst tučné maso příliš často, množství testosteronu ve vašem těle začne klesat. Právě tento hormon je zodpovědný za fungování pohlavních orgánů.
- Sůl. Téměř každé jídlo obsahuje sůl, a proto se jí nelze úplně vzdát. Pokud je to však možné, je lepší nejíst vysoce slaná jídla.
Zelenina pro zvýšení potence
Široká škála zeleniny jsou produkty přírodního původu, které zvyšují potenci a obecně mají pozitivní vliv na organismus.
Hlavní místo v souboru rostlinných produktů by mělo být obsazeno tuřínem. Tato zelenina je doslova nabitá látkami, které zlepšují sekreci a kvalitu semenné tekutiny. Stejnou schopnost mají i jeho semena. Vařený tuřín lze použít jako doplněk k různým pokrmům. Prospěšná je kombinace tuřínu, mrkve a medu. Tato směs, 1/3 šálku, by se měla jíst po každém jídle.Kontraindikováno pro osoby s onemocněním jater
Zelenina jako řepa, bílé zelí a celer jsou také velmi potřebné pro mužskou sílu. Všechny jsou schopny zvýšit libido.
Neodmyslitelnou součástí mužského jídelníčku by měla být také cibule a česnek. Bude účinnější, když budete jíst kopr a petržel zároveň. Zároveň je pánev lépe prokrvena. Silná erekce je možná pouze u zdravého muže. Při celkové slabosti a častých onemocněních bude erekce slabá (v takové situaci doporučujeme provádět cvičení pro zvýšení potence doma). A abyste předešli takovým případům, musíte každý den jíst 50 g zelené cibule. Cibule, která působí jako afrodiziakum, zvyšuje libido.
Česnek je velmi užitečný. Slouží jako výborná prevence vzniku a rozvoje prostatitidy. Pozitivní vliv této zeleniny na nervový systém je znám již dlouho. Je to dáno vysokým obsahem vitamínu B1. Zvyšuje se odolnost vůči stresu a zároveň se posilují sexuální funkce.
Česnek je schopen rozšířit krevní cévy penisu, což zvýší průtok krve a zlepší erekci.Tuto zeleninu by měli s velkou opatrností používat ti, kteří mají problémy se žaludkem a játry.
Cukroví
První na tomto seznamu je samozřejmě med. Med je nesmírně důležitý pro mužskou potenci, zvláště v kombinaci s ořechy. Může za to vysoký obsah vitamínů skupiny B, hořčíku, draslíku, sodíku, železa a dalších stopových prvků. Pro udržení vysoké účinnosti byste měli jíst několik polévkových lžic medu denně, přidávat jej do čaje, mléka a dalších pokrmů. Med, který se získává z pylu květů rostlin považovaných za afrodiziaka, například jasmínu nebo majoránky, je zvláště účinný při zvyšování sexuálních schopností.
Dále je nutné zmínit pozitivní vliv kakaa a hořké čokolády na potenci.
Ořechy pro mužskou sílu
Konzumace ořechů všech odrůd zvýší potenci. Obsahují zinek, hořčík a velké množství vitamínů. Tyto produkty mají příznivý účinek na celý genitourinární systém jako celek. Z aminokyselinového složení obsahují nejvíce argininu, který je nezbytný pro tvorbu oxidu dusnatého, který zajistí dobrou erekci (k aktivaci erekce dochází prostřednictvím oxidu dusnatého).
Ořechy jsou velmi cenným produktem pro mužskou potenci a vedou k normalizaci bazálního metabolismu a hormonální hladiny. Sexuální funkce je posílena.
Jaké ořechy byste měli jíst? Celkově vzato jsou všechny ořechy dobré. Doporučuje se je jíst pravidelně, protože obsahují arginin, který podporuje dilataci cév. Zvyšuje se zásobení krví, a to i v reprodukčním orgánu. Arginin má pozitivní vliv na kvalitativní složení semene, zvyšuje se pohyblivost spermií. Obsahují také tokoferoly, dostatek zinku a selenu. Bez těchto prvků je normální sexuální aktivita prostě nemožná.
Produkty pro mužské libido
Existuje účinný způsob, jak vyřešit problémy s potencí – jíst potraviny, které mohou mít pozitivní vliv na množství testosteronu v těle. Zde je seznam nejúčinnějších produktů pro zvýšení potence.
Mořské plody – esence potence
Muži, kteří do svého jídelníčku pravidelně zařazují mořské plody, jsou ve výrazně lepší fyzické kondici než jejich vrstevníci, kteří preferují tučná, vysoce kalorická jídla. V důsledku toho vypadají a cítí se více sexy a energičtější. Mořské plody podporují rychlejší a lepší regeneraci spermií a zvyšují sexuální výkonnost mužů díky vysokému obsahu zinku a selenu.
Ryby – dobré na erekci
Jód (I) a fosfor (P) přítomné v rybách určují stupeň sexuální aktivity, bílkoviny jsou základem spermií, omega-3 a -6 EFA jsou potřebné pro tvorbu testosteronu. Když se rozhodujete mezi sladkovodními a mořskými druhy, měli byste dát přednost těm druhým. Jsou více nasycené užitečnými chemickými prvky. Zvláště cenné jsou tučné ryby, včetně tuňáka, lososa, lososa, makrely a mnoha dalších.
Pozornost!Rybí kaviár má stejné blahodárné složení, ale v mnohem vyšších koncentracích, což znamená, že výrazně zvyšuje potenci a zlepšuje erekci.
Maso je pro muže základ
Tato potravina má vysokou energetickou hodnotu, mnoho mikroprvků a dalších prospěšných látek a významně přispívá ke zvýšení mužského libida. Jeho užívání výrazně přispívá k tvorbě hormonů, které zajišťují činnost mužského reprodukčního systému. Největší hodnotou v tomto ohledu je:
- Koňské maso;
- Skopové maso;
- Hovězí;
- Králičí maso;
- Kuře;
- Krůtí maso.
K řešení problémů s libidem mnoho mužů používalo jako potravu varlata samců, jako jsou býci, berani a další. Ve Španělsku jsou býčí varlata považována za vynikající pochoutku. Moderní medicína tato doporučení vědecky podložila: 95 % veškerého testosteronu se tvoří ve varlatech a pouze 5 % v nadledvinách.
Pozornost!Náruživí milovníci masa mohou dosáhnout přesně opačného výsledku. Tělo, které se snaží strávit těžké jídlo, utrácí spoustu energie, což způsobuje pokles sexuální výkonnosti.
Ořechy
Obsahují ve významných koncentracích přesně ty chemické prvky, které jsou potřebné pro fungování mužského reprodukčního systému a zvyšování potence. Jsou to látky jako:
- vitamíny E, skupina B;
- zinek (Zn);
- hořčík (Mn);
- arginin se podílí na tvorbě oxidu dusnatého, nezbytného pro erekci.
To platí pro jakékoli ořechy.
Důležité!Arašídy jsou luštěnina, ne ořech.
Hovězí (jehněčí) játra
Játra jsou dalším produktem, který je užitečný pro potenci a okamžitě zvyšuje potenci. Obsahuje látky, které zvyšují mužskou potenci:
- Lecitin;
- vitamíny A, E, skupina B;
- Fosfor;
- další užitečné látky.
Vitamín Anezbytné pro syntézu pohlavních hormonů. Při nedostatku vitamínu A v mužském těle dochází k chemické kastraci. To vede k atrofii varlat a snížené sekreci testosteronu.
Pohlavní orgány jsou velmi citlivé na nedostatekvitamín E. Jeho nedostatek vede k dysfunkci vaječníků, poklesu nebo úplnému zastavení produkce testosteronu a také k neplodnosti, a to jak u mužů, tak u žen. To bylo experimentálně prokázáno. Krysy byly krmeny potravou zcela bez vitamínu E. První generace hlodavců byla tedy částečně sterilní a druhá zcela sterilní. tokoferolStimuluje také sexuální aktivitu, ne nadarmo se mu říká sexuální vitamín.
Fosfortaké životně důležité pro sexualitu. Látka okamžitě zlepšuje erekci, bez ní můžete na sex úplně zapomenout. Hovězí játra ho obsahují hodně, ale dýňová semínka ještě více.
Dýňová semínka
Produkt navícfosforobsahuje také hodnězinek. Tato látka je pro muže životně důležitá pro normální stav jeho pohlavních orgánů, pro prostatu. Tato skutečnost hovoří o důležitosti zinku. Prostata obsahuje 100krát více zinku než jakýkoli jiný orgán.
Zinekse také podílí na syntéze dehydrotestosteronu, mnohem aktivnějšího hormonu než testosteron.90% testosteronuv prostatě se mění na dehydrotestosteron, ale pokud je v těle nedostatek zinku, tento proces se zastaví. Nedostatek zinku vede k mužské neplodnosti, oslabení sexuální touhy a erekci. Proto je pro muže životně důležité přijímat tuto látku v potravě.
Slunečnicová semínka
Půl sklenice slunečnicových semínek obsahuje denní potřebuvitamín E. Ne nadarmo většina mužů ve volném čase ráda louská slunečnicová semínka. Tělo zřejmě cítí potřebu této látky, a tím si ji uvědomuje. Loupání semen má navíc uklidňující účinek.
Olivový olej
Olivový olej je také rekordmanem v obsahu vitamínu E. Muži se doporučují jíst 2-3 polévkové lžíce produktu denně, aby splnili svou denní potřebu této látky. Saláty je nejlepší kořenit olejem, aniž by byl podroben tepelné úpravě, která může zničit všechny jeho prospěšné vlastnosti.
Perga
Ve skutečnosti je včelí chléb pyl zhutněný včelami v buňkách, který prošel mléčnou fermentací. Neexistuje lepší způsob, jak obnovit nízkou imunitu a celkový stav těla. Objeví se nával síly a elánu. Perga má:
- draslík (K);
- jód (I);
- hořčík (Mg);
- fosfor (P);
- zinek (Zn);
- protein.
Pro zvýšení potence nekonzumujte více než 10 g včelího chleba denně. Užitečné jsou i další včelí produkty. Med zvyšuje v těle syntézu pohlavních hormonů. Mateří kašička působí na všechny systémy těla jako celku, včetně hojení a obnovy sexuálních funkcí.
Kumis
Posiluje a omlazuje organismus díky bohatému obsahu imunomodulačních látek. Má nejlepší vliv na sexuální sféru, zvyšuje sexuální sílu a výdrž a zajišťuje reprodukční funkce. Doporučuje se tento nápoj nezneužívat.
Zeleň
Hodnota petržele pro mužskou sílu je známá již dlouhou dobu. Mezi chemické sloučeniny přítomné v jeho složení patří apigenin. Tato látka zabraňuje syntéze estrogenů v mužském těle, které jsou antagonisty testosteronu a snižují jeho sekreci. Kromě toho rostlina pomáhá sledovat stav genitální oblasti a včas zabraňuje rozvoji prostatitidy.
Koriandr, celer, špenáta další zelenina, kromě svého bohatého organického vitaminového a minerálního složení, obsahuje rostlinné analogy mužských pohlavních hormonů (androsteron).
Rajčata
Rajčata obsahují tak užitečný antioxidant, jako je lykopen. Látka pomáhá odstraňovat karcinogeny z těla. Navíc může být použit k prevenci rakoviny prostaty a slinivky břišní. Pravidelná konzumace rajčat se také doporučuje při komplexní léčbě mužské neplodnosti.
Granátové jablko
Ovoce obsahuje hodně thiaminu (vitamín B1), dále mangan, selen a tryptofan. Ten mimochodem pomáhá tělu přijímat serotonin, tedy hormon potěšení. Pro zvýšení hladiny testosteronu a zlepšení sexuální výkonnosti se doporučuje pít šťávu z granátového jablka každý den po dobu 0, 5-1 měsíce.
Zrzavý
Z kořenové zeleniny se vyrábí především nápoj. Zázvorový čaj je oblíbený především jako lék na nachlazení. Je však bohatý na látky, které ovlivňují kardiovaskulární systém těla:
- vitamíny skupiny B, A a C;
- aminokyseliny;
- mikroelementy;
- minerály.
To vede k posílení mužské síly a zdraví.
Tuřín
Tato zelenina je právem zařazena do seznamu nejlepších produktů, které zlepšují potenci. Tuřín má obecně posilující účinek, který má naopak příznivý vliv na produkci testosteronu. Semena tuřínu se v lidovém léčitelství používají ke stimulaci sexuální touhy a zvýšení potence. Stejného výsledku lze dosáhnout přidáním vařené zeleniny do masitých pokrmů.
Hořčice
Jakékoli látky, které nějak urychlují průtok krve a lymfy, například hořčice, kurkuma, při vstupu do trávicího traktu začnou stimulovat jeho peristaltiku a odtok lymfy. To vše vždy nepřímo ovlivňuje mužskou sílu a zlepšuje potenci. To je způsobeno skutečností, že sexuální apetit a schopnosti jsou silně svázány s krevním oběhem.
Pozornost!Jakýkoli produkt, který zlepšuje trávení, ovlivňuje mužskou sílu. Ale ne každý dokáže stimulovat produkci testosteronu.
Chilli
Dlouho byla považována za nejsilnější afrodiziakum. V Jižní Americe jej indiáni často konzumovali k večeři a připravovali se na romantickou zábavu. Jedním z oblíbených jídel pro Romeo Redskins byla hořká čokoláda ochucená červenou paprikou.
Další lék, který k nám přišel od našich předků. Pro posílení mužské síly byl připraven nápoj podle následujícího receptu. Pepř a cukr byly smíchány ve stejném množství, polovina čajové lžičky byla rozpuštěna v šálku horkého mléka. Popíjeli krátce před romantickými radovánkami.
Pozornost!Není vhodné konzumovat chilli papričku denně déle než jeden týden.
Mrkev
Tradiční léčitelé Řecka jsou přesvědčeni, že mrkvová šťáva je jedním z nejúčinnějších prostředků na zvýšení mužské potence. V syrové a vařené formě se zelenina konzumuje jako prevence aterosklerózy, protože její látky dobře čistí cévy, čímž zajišťují dobré prokrvení všech orgánů, včetně reprodukčních.
banány
Vědci již dlouho prokázali přínos banánů pro mužskou potenci. Podle nich, na základě údajů z klinických studií, pravidelná konzumace ovoce umožňuje dosáhnout delší erekce, zlepšuje kvalitu spermií a zvyšuje schopnost reprodukce. Takové schopnosti ovoce jsou způsobeny přítomností velkého množství hořčíku v něm. Draslík obsažený v banánech pomáhá posilovat srdce a zvyšovat odolnost organismu.
Ústřice
Známý pro svůj vysoký obsah organického zinku a také vzácných aminokyselin, které se podílejí na syntéze testosteronu a spermatogenezi. Korýši obsahují dopamin, hormon, který způsobuje pocit potěšení a štěstí. Mnoho lidí se snaží konzumovat produkt syrový, aby plně získali jeho prospěšné vlastnosti. Podle jiných studií jsou syrové ústřice často kontaminovány bakterií Vibrio vulnificus, která je původcem mnoha závažných onemocnění.
Jaké ovoce je pro muže dobré?
Pro normální sexuální funkce musí tělo dostávat dostatečné množství vitamínů a mikroelementů. Ovoce je obsahuje. Někdy jen použití ovocné stravy může zlepšit sexuální funkce. Konzumací těchto přírodních produktů lze obnovit sexuální funkce. Zvláště důležité jsou v tomto ohledu plody bohaté na kyselinu listovou a askorbovou.
Citrusové plody jsou vynikajícími dodavateli kyseliny askorbové do těla. Posiluje se tělo jako celek a zlepšuje se i sexuální sféra. Mango, fíky, kiwi a granátová jablka jsou velmi zdravé.
Rychle působící produkty
Pro rychlé vyřešení sexuálních problémů se doporučuje jíst mořské plody a mořské ryby. Ze všech odrůd rozlišují odborníci na výživu:
- Makrela. Obsahuje lehce stravitelné bílkoviny. Makrela obsahuje jód, hořčík, vápník a fosfor. Pravidelné zařazování této ryby do jídelníčku zaručuje zlepšení erektilní funkce u mužů.
- Platýs. Je proslulý nejen svou úžasnou chutí, ale také rychlým účinkem na erekci. Platýs v páře je považován za nejzdravější. Při solení a sušení ztrácí ryby polovinu svých prospěšných vlastností.
- Mušle. Stejně jako ústřice jsou bohaté na mikroelementy prospěšné pro mužskou sílu. Díky vysokému obsahu bílkovin a zinku konzumace měkkýšů podporuje rychlou erekci a zlepšuje kvalitu spermií.
Křepelčí vejce pro mužské tělo
Dalším produktem živočišného původu, který je kromě masa prospěšný pro mužskou potenci, jsou křepelčí vejce. Pokud existují sexuální problémy, pak by se pro takové muže křepelčí vejce měla stát nepostradatelnou složkou každodenní stravy (vedou ke zvýšení libida). Obsahují všechny potřebné látky pro normální fungování reprodukčního systému.
Křepelčí vejce je lepší jíst syrové. Neměli byste se však bát možnosti salmonelózy. Tělesná teplota křepelek je vysoká a je nepříjemná pro rozvoj salmonely.
Musíte vypít až 4 tato vejce denně, navíc je lze použít v kombinaci s jinými produkty pro zlepšení potence. Na jejich základě se také připravují léčivé směsi.
Nápoje zlepšující erekci
Ke zvýšení potence mohou pomoci nejen konzumované potraviny, ale i nápoje. Nejužitečnější pro muže jsou:
- kumiss (stimuluje krevní oběh, má relaxační účinek);
- šťáva z granátového jablka (nezbytná pro udržení hematopoetické funkce a zlepšení krevního oběhu);
- šťáva z celeru a petržele (má tu vlastnost, že zvyšuje sexuální touhu a zlepšuje erektilní funkci);
- zázvorový čaj, nápoj z kořene zázvoru a medu (stimuluje krevní oběh, aktivuje činnost reprodukčního systému).